🩺 Почему мы откладываем заботу о здоровье до первой проблемы?
Знакомо: пока ничего не болит, кажется, что всё в порядке. Мы ждём сигналов от тела, но часто они приходят слишком поздно!
Здоровье — не запасной ресурс. Его нельзя «отложить на потом» или восполнить за один раз.
Начать заботиться о себе можно уже сегодня:
• Больше движения— даже 30 минут ходьбы в день уже меняют состояние
• Полноценный сон— недосып бьёт по иммунитету и нервной системе
• Чек-ап раз в год— раз в год сдавайте базовые анализы
• Не забывайте про ментальное здоровье — усталость и стресс тоже требуют внимания.
Берегите себя, и энергия для новых целей всегда будет с вами.
